من المثير للإهتمام كيف يمكن لإجراء بسيط مثل غسل اليدين أن يساعد في الحماية من التلوث الخارجي، ويقينا مسببات الأمراض. مع ذلك فإن الكثير من الناس لا زال لا يعرف الطريقة الصحيحة لغسل اليدين، ولا يعيرها أهميّة.
هل تعلم بأن المئات من الناس يموتون يوميًا بسبب العدوى والجراثيم المكتسبة من الخارج؟ والمسارات الرئيسية لإنتقال هذه الجراثيم هي الأيدي.
كيف يساعد غسل اليدين في منع العدوى؟
غسل اليدين بالصابون يزيل الجراثيم من اليدين. ويساعد هذا في منع العدوى للأسباب التالية:
- كثيرًا ما يلمس الناس عيونهم وأنفهم وفمهم دون أن يدركوا ذلك، يمكن أن تدخل الجراثيم إلى الجسم من خلال العينين والأنف والفم وتسبب المرض.
- قد تنتقل الجراثيم من الأيدي غير المغسولة إلى الأطعمة والمشروبات أثناء تحضيرها أو استهلاكها. ويمكن أن تتكاثر الجراثيم في بعض أنواع الأطعمة أو المشروبات، في ظل ظروف معينة لتصيف الناس بالأمراض.
- يمكن أن تنتقل الجراثيم من الأيدي غير المغسولة إلى أشياء أخرى، مثل أسطح الطاولات أو الألعاب أو الأدوات، ثم تنتقل بعد ذلك إلى أيدي شخص آخر.
متى يستحسن عليك غسل اليدين؟
حاول أن تضيف عادة غسل اليدين الى روتينك، وتجعلها عادة يومية، خصوصاً في أوقات محددة، مثل:
- بعد الوصول لمكان عملك، أو للبيت قادماً من الخارج.
- بعد السعال أو العطاس.
- قبل إعداد الطعام أو تناوله.
- بعد اللعب مع الحيوانات.
- عند الإنتهاء من استخدام الحمام.
- بعد اللعب في الهواء الطلق.
- قبل وبعد تغيير العدسات اللاصقة.
الطريقة الصحيحة لغسل اليدين
استخدم المياه الجارية
استخدم المياه الجارية بدلاً من الماء الراكد الذي يمكن أن يتلوث من خلال الاستخدام. أيضاً، قد يكون الماء الدافئ أفضل من الماء البارد لغسل اليدين حيث أن رغوة الصابون تكون أفضل في المياه الدافئة.
أستخدم الصابون
سيؤدي غسل اليدين بالماء والصابون إلى إزالة الكائنات الحية المسببة للأمراض أكثر من غسل اليدين بالماء وحده. وبشكل عام، فمن الأفضل استخدام الصابون السائل بدلاً من قطعة الصابون الصلب، خاصة في مناطق العمل.
خطوات غسل اليدين
- بللّ يديك بمياه جارية نظيفة وأغلق الصنبور.
- ضع الصابون ورغوة الرغوة جيدًا لمدة 20 ثانية (أو أكثر).
- افرك يديك معاً بسرعة على جميع جوانب يديك ومعصميك. لا تنسَ أيضاً المناطق بين أصابعك وتحت أظافرك.
- إذا أمكن، قم بإزالة الخواتم أوالساعات التي ترتديها قبل غسل يديك، أو تأكد من تحريها من مواضعها لتغسل المناطق تحتها.
- اشطف يديك جيداً تحت الماء الجاري وتأكد من إزالة جميع آثار الصابون.
- جفف يديك بمنشفة نظيفة، منديل، أو جففهما في الهواء (يمكن أن تستخدم أيضاً مجفف الهواء الساخن).
- من الأفضل استخدام المناشف أو المناديل الورقية (أو منشفة القماش ذات الاستخدام الواحد).
- نشّف المناطق تحت الساعة، الخاتم، إذ يمكن أن تكون مصدراً للتلوث في المستقبل إذا ظلّت رطبة.
